本当は一番いいのはゆっくり休むこと。

本当はゆっくりと寝て二日酔いを治癒するのがいちばんいい。

二日酔いは単にアセトアルデヒト等の有害成分が体内に残留しているということだけではなく、酷使された肝臓、酔いのために休まることのなかったからだが休憩を欲しているサインでもあるからである。
泥酔した状態で寝てもろくに疲れは取れないし、それどころかアルコールを分解するために総力体制で肝臓が働き続けていたのだから、そりゃ体調も悪くなるというものである。

ところがそうゆっくり休んでいられないのもまた事実。

二日酔いの頭痛を治す!!

一口に頭痛といってもその原因はさまざま。
ここでは頭痛の原因別に対策をご紹介。

アデノシンによる頭痛にはコーヒーか牛乳

脈打つような頭痛はアデノシンという物質が関連している。

これは日本酒に多く含まれているもので、血管を拡張する作用があり、肩こりや冷え症などに有効な物質でもある。
日本酒の、特に熱燗は、このような観点からも冬にはぴったりというわけだ。

ところが薬も過ぎれば毒となる、というように過剰摂取にも害があって、それがこのズキズキとつらい頭痛。

血管がながく拡張されていると炎症を起こしてしまうのだ。
これには血管を収縮させてあげることが大切。
有効なのはカフェインを多く含むコーヒーや、セロトニンを含む牛乳だ。

脱水症状による頭痛にはスポーツドリンクを

二日酔いの原因の多くは脱水症状によるもの。
だからとりあえずはスポーツドリンクをごくごくと飲んでみるのもいいかもしれない。

スポーツドリンクが別名「飲める点滴」だというのは以前の記事でも説明した。
特にポカリスエットは、元々のコンセプトが「飲める点滴」だというからその効果は折り紙つきである。

大量にスポーツドリンクを飲むことで、水分補給だけでなく、代謝も期待できる。

アセトアルデヒトによる頭痛

アセトアルデヒトによる頭痛にはシジミがよい。

アセトアルデヒトを直接体内から取り除くことはできないので、いかに早く分解・排出してしまうかが大切となる。
そこで活躍するのがシジミ。
シジミに含まれる「オルニチン」というアミノ酸には肝臓の働きを強化する作用があるのだ。
シジミのお味噌汁なら水分と塩分も補給できて一石三鳥というわけだ。 

メタノールによる二日酔い

メタノールはウィスキー、ブランデー、テキーラなどの色の濃い蒸留酒に含まれている物質である。

メタノールに起因する二日酔いにはそれ以外の二日酔いと少し異なったところがあって、通常の頭痛、吐き気にくわえて時に体の痛みをともなうことがある。

基本的には肝臓機能を強化してさっさと毒素を分解してしまうのが一番。

ただ気を付けないことが

・カロリーオフ飲料はのまないこと
・フルーツジュースはのまないこと

と2つあるので注意してほしい。
理由としては

・カロリーオフ飲料に含まれる人工甘味料は分解されるとメタノールになるから
。フルーツには微量のメタノールが含まれているから

である。




二日酔いの吐き気を解消!!

吐いてしまう

深酒した翌朝、起きて吐き気があるならできるだけ吐いてしまったほうがいい。
吐く前に水を一杯飲んでおくと、胃酸が食道を傷つけるのを防ぐことができる。

実際に吐いてしまうことのメリットは2つあって

・当座の吐き気に極めて有効。お腹の中のものを空にすれば吐き気はだいぶ改善される。
・また胃の中に残っている吸収待ちのアルコールを体外に排出できるので、二日酔いを早く治すことにつながる。

抵抗はあるかもしれないが、見違えるほど楽になるので、思い切って吐いてしまうのはオススメだ。

胃酸過多による吐き気には生姜、重曹

アルコールで胃が荒れてしまうことによって生じるのが「胃酸過多」だ。
これに起因する吐き気には「生姜」や「重曹」が有効。

生姜は古くから船酔いの薬として知られており、その主成分であるジンゲロールやショウガオールには、消化器官の働きをサポートする力があることが医学的にみとめられている。

またアルカリ性である重曹には、胃酸過多によって酸性化したからだを中性に整える作用があり、これが吐き気によく効くのだという。

とはいえ飲みすぎには注意!

飲みすぎてしまったものは仕方ないけれども、やはりお酒は適量が大事。
おいしく楽しくほどほどに。

お酒を楽しく飲むために大切な予防策についてもこちらで解説しているので読んでみてほしい。

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編集部 三宅隆平

脳髄を置いてきぼりにして走る

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